Cette séance est une première rencontre pour prendre le temps d’écouter ce que le corps exprime.

L’intention n’est pas uniquement de soulager, mais de comprendre ce que le corps exprime et d’amorcer un changement dans la façon dont la personne fonctionne au quotidien.

Elle débute par un temps d’échange approfondi, permettant d’aborder : 

- les douleurs, tensions ou fatigue présentes

- le contexte de vie, le niveau de stress, le rythme du quotidien

- la manière dont le corps réagit et s’adapte.

 

La séance se poursuit par un travail corporel doux, centré sur :

- l’écoute des tissus

- la perception corporelle

- l’apaisement du système nerveux

Il ne s’agit pas d’un traitement mécanique ou correctif, mais d’un accompagnement qui invite le corps à relâcher, à organiser autrement et à retrouver plus de sécurité.

 

Cette séance permet l’intégration et la transmission de :

- prises de conscience

- conseils simples à faire au quotidien

- propositions de mouvements ou d’ajustements à intégrer dans le quotidien.

 

Elle est faite pour vous si :

- vous avez déjà tout essayé, sans succès

- vous souhaitez comprendre votre corps, pas seulement le soulager

-vous êtes prêt(e) à vous impliquer et à expérimenter autrement

- vous cherchez une approche globale et consciente

 

Une expérience de libération, de clarté et de réconciliation intérieure où vous repartez avec des clés concrètes pour être acteur(trice) de son bien-être.

 

 Tarif :

85 € la séance d’environ 1h15

Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui désirent aller encore plus loin, retrouver confort, équilibre, bien-être au quotidien et une meilleure qualité de vie.

 

Il se déroule sur plusieurs semaines et combine : 

- des soins « Essentiel » pour écouter et aider le corps à relâcher la pression

- des séances d’exercices et mouvements conscients à intégrer dans la vie quotidienne. (Cours individuels ou collectifs, en fonction de votre choix).

- un suivi personnalisé pour vous transmettre et vous guider afin de renforcer les ressources du corps.

 

Cet accompagnement est pour vous si : 

- vous avez des douleurs ou tensions chroniques

- vous traversez un post-partum difficile

- vous récupérez d’une intervention chirurgicale

- vous avez une pathologie nécessitant un suivi médical mais vous souhaitez améliorer votre confort et votre qualité de vie

- vous ressentez de la fatigue, du stress, de l’anxiété ou une surcharge émotionnelle dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser

- vous voulez devenir acteur(trice) de votre bien-être et mettre en place de nouvelles habitudes.

Il ne se substitue en aucun cas à un suivi médical.

Il vient en complément, pour soutenir le corps et le système nerveux, dans le respect du parcours de soin de chacun.

 

Au fil des semaines, l’accompagnement permet de :

- apaiser le système nerveux, réduire le stress et la pression

- améliorer la perception et l’écoute du corps, même en situation médicale complexe

- renforcer l’autonomie dans la gestion du bien-être et des symptômes

- offrir un soutien émotionnel et physique complémentaire à tout traitement médical

- développer des ressources durables pour mieux traverser les périodes difficiles

 

Chaque accompagnement est personnalisé, progressif et adapté au rythme et aux besoins de la personne.

L'objectif est de soutenir le corps et l'esprit, de restaurer l'énergie et la confiance dans le corps, et d'accompagner la personne dans son chemin de guérison.

 

 

Tarif :

- Sur 4 semaines : à partir de 290€

- Sur 6 semaines : à partir de 430€

- Sur 8 semaines : à partir de 570€

 

Le choix de la durée et du format se fait après un premier échange, afin de s’assurer que l’accompagnement soit adapté et juste pour la personne.

Les ateliers « Bouge Autrement » sont des espaces de thérapie par le mouvement, pensés pour accompagner le corps et le système nerveux à différents moments de vie.

 

Ils s’adressent aux enfants, aux adolescents, aux familles et aux adultes qui ressentent le besoin de ralentir, de se remettre en mouvement autrement, ou de retrouver plus de clarté et de confort dans leur corps.

 

Chaque atelier est proposé en petit groupe, avec une approche douce, progressive et adaptée à chacun.

 

Voici les prochaines dates : 

 

—> Atelier « Remise en Forme » :

(Post-chirurgie - post-traitement - pathologies au long cours)

Cet atelier s’adresse aux personnes dont le corps a été éprouvé par un parcours médical, une intervention chirurgicale ou un traitement au long cours.

 

Après ce type d’épreuve, le corps peut se figer, se protéger ou perdre confiance dans le mouvement.

La thérapie par le mouvement permet ici de reprendre contact avec son corps en douceur, sans performance ni objectif à atteindre.

 

À travers des mouvements lents et adaptés, associés à des temps de relâchement et de relaxation, l’atelier vise à :

 

• relancer la mobilité sans brusquer
• relâcher les tensions physiques et nerveuses
• soutenir la récupération globale
• retrouver des sensations de sécurité, de fluidité et de confort corporel

 

 

Chaque personne est accompagnée dans le respect de son rythme et de ses capacités du moment.

Approche complémentaire - ne remplace pas le suivi médical

 

Mardi 17/02 à 14h00

Tarif : 15 € par personne

 

—> Atelier Parent / Enfant :

Cet atelier propose un temps à deux, parent et enfant, pour se rencontrer autrement que dans le quotidien.

 

À travers le mouvement, le toucher et la respiration, le corps devient un support pour renforcer le lien, apaiser les tensions et créer un espace de présence partagée.

 

L’atelier permet de :

• nourrir la relation parent-enfant par le corps

• installer un climat de sécurité et de confiance

• apprendre à se détendre ensemble

• repartir avec des gestes simples à refaire à la maison

 

C’est un moment doux, hors du rythme habituel, pour se retrouver et se reconnecter l’un à l’autre.

 

Lundi 23/02 à 17h30

Tarif : 25 € par duo

 

—> Atelier Enfants & Adolescents : 

(Ateliers par tranche d’âge)

 

Les ateliers enfants et adolescents utilisent la thérapie par le mouvement pour aider à libérer ce qui pèse dans le corps lorsque les mots sont difficiles à poser.

 

Chaque groupe est pensé en fonction de l’âge et des besoins spécifiques de cette période de vie.

🧑‍🔬Les petits Explorateurs :  7-10 ans 

À cet âge, le corps est un formidable moyen d’expression.

L’atelier permet aux enfants de bouger, jouer, explorer et relâcher les tensions à travers le mouvement.

 

Objectifs de l’atelier :

 

• canaliser l’énergie
• libérer les tensions corporelles
• favoriser le calme et la concentration
• développer une meilleure conscience corporelle

 

Le mouvement devient un outil ludique pour s’apaiser et se recentrer.

 

Mercredi 25/02 à 10h30

Tarif : 15 € par personne

 

🧑‍🎤 Les Métamorphoses : 11-14 ans

Entre enfance et adolescence, le corps et les émotions traversent de profonds changements.

Cet atelier accompagne cette période de transformation, souvent intense et déroutante.

 

Par le mouvement, les adolescents peuvent :

 

• décharger les tensions physiques et émotionnelles
• mieux vivre les changements corporels et hormonaux
• retrouver de l’ancrage et de la stabilité
• apprendre à écouter leurs sensations

Le corps devient un repère sécurisant dans une phase de transition.

 

Mercredi 25/02 à 14h30

Tarif : 15 € par personne

🧑‍🏫 Les Horizons : 15-18 ans 

À l’adolescence avancée, les tensions se déplacent souvent vers le mental : stress, pression scolaire, questionnements, choix d’avenir.

 

Cet atelier utilise le mouvement pour :

 

• relâcher les tensions accumulées
• apaiser le mental
• retrouver du calme et de la clarté intérieure
• soutenir les périodes de questionnement et de décision

Le corps devient un appui pour mieux se situer, se recentrer et avancer avec plus de confiance.

 

Mercredi 18/02 à 10h30

Tarif : 15 € par personne

 

Le Yoga Massage est une expérience unique qui allie pression douce, étirements issus du yoga et mobilité douce.

Ce n’est pas vous qui pratiquez le yoga — c’est moi qui vous guide et vous place en douceur dans les postures, selon vos capacités et vos besoins du moment.

Ce soin agit en profondeur sur tous les plans de l’être :

• Relâchement des tensions physiques
• Apaisement du mental et libération émotionnelle
• Ancrage et reconnexion à soi

Chaque séance est une invitation à revenir à l’instant présent, à déposer ce qui pèse et à retrouver une sensation de légèreté dans tout le corps.

Particulièrement recommandé lors des changements de saison, en période de fatigue ou de transition personnelle.

Aucune pratique du yoga n’est nécessaire, je m’adapte à chacun.

Idéal pour libérer les tensions, retrouver calme et énergie

Tarif :

100 € la séance de 1h30

 

 

Des cours collectifs de mobilité douce, pensés autrement — c’est un moment de pause dans votre quotidien pour vous reconnecter à votre corps, apaiser votre esprit et retrouver de la fluidité dans vos mouvements et votre vie.

En tant qu'ostéopathe et coach bien-être, j'ai créé ces séances pour qu'elles s'adaptent à vos besoins personnels : chaque corps est unique et chaque parcours aussi.

 

L’objectif est de :

• Remettre du mouvement là où le corps s’est figé
• Diminuer le stress
• Apprendre à écouter, ressentir son corps et se recentrer
• Apaiser les douleurs et tension qui se sont accumulées.

 

Parce que le corps et l’esprit ne fonctionnent pas séparément, ces séances vous permettent d’agir sur tous les plans — physique, émotionnel et mental — pour un bien-être durable.

 

Ce cours est fait pour vous si vous souhaitez : 

✔ Bouger sans douleur

✔ Améliorer votre posture

✔ Retrouver mobilité & légèreté

✔ Favoriser un meilleur sommeil

 

• Cours collectifs en petit groupe (6-8 pers.)
• Adaptés à tous niveaux
• Possibilité de séances individuelles ou en entreprise

 

Tarifs :

10€ La séance découverte

15€ La séance

140€ Le forfait de 10 séances